Aprendendo a Não se Deixar Dominar pelos Pensamentos:Um Percurso na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), aprender a não se deixar dominar pelos pensamentos não significa eliminá-los ou controlá-los, mas sim mudar a forma como nos relacionamos com eles. A premissa central é que a luta contra pensamentos indesejados muitas vezes os fortalece. Em vez disso, a ACT nos convida a cultivar a aceitação, a desfusão cognitiva e o compromisso com nossos valores.

Nas próximas postagens faremos um percurso para aprender a não se deixar dominar pelos seus pensamentos, sob a ótica da ACT. Ao longo deste percurso, a prática e a paciência são fundamentais. Aprender a não se deixar dominar pelos pensamentos é um processo contínuo, que exige auto-observação, compaixão e um compromisso com uma vida mais plena e significativa.